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          经期想要有好皮肤要吃对 这些食物让你有好容颜

          导语

          经期是女人的一个特有时期,那么你知道女人经期要吃什么可以护肤吗?下面一起来看看吧。

            月经期可是女人们重要的日子,不过很多女人到了这一段时间的时候,很容易出?#25351;?#31181;的问题,除了是身体带来的不适之外,皮肤?#19981;?#21464;得很差。比如说容易长痘,皮肤干巴巴之类的。要知道,经期想要有好皮肤要吃对才行,其中这些好食物适合经期养肤食用,请来看一看吧。

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            经期吃什么对皮肤好

            1、淡菜

            这种食物是将贻贝煮熟之后,再经过其他程序加工为干品而成的,吃它不仅有助滋补肝肾,而?#19968;?#33021;补益精血。再者因为富含脂肪酸这种成分,常吃有助保养皮肤。所以说,在经期的时候,不妨吃一些淡?#25628;?#32932;。

            建议这样烹饪?#40548;急?#22909;适?#24247;?#28129;菜、黑木耳以及香菇,然后将淡菜放入水中浸泡,香菇则去掉根部最底?#24247;?#37027;小一部分,之后也放入温水中浸泡。再将黑木耳清洗干净,撕成碎块。再者将全部材料全部放入锅中,加入炖煮,煮开之后再转为小火煮,等到材料都熟了以后,加入食盐调味就可以吃了。

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            2、芝麻

            不少女人到了经期的时候,皮肤会变得很粗糙,对此建议不妨吃些芝麻。因为其含有维生素B、E等,摄入这些成分能够促进人体皮脂分泌,从而让皮肤保持细腻,变得更有弹性。所以说,想要经期养肤的话,请吃些黑芝麻。

            建议这样烹饪:购买好100G的粳米,还有30G的黑芝麻,将它们分别清洗干净。之后将粳米放入锅中,加清水煮沸,再放入黑芝麻,慢慢熬煮直至粥烂,再加入食?#20301;?#26159;白糖调?#37117;?#21487;食用了。

            3、海参

            这可是滋补佳品,女人们常吃具有超级不错的驻颜之效,因为其富含蛋?#23383;省?#32500;生素以及氨基酸等营养,吃了填益精血,让肤色红润有光泽。

            建议这样烹饪?#40548;急?#22909;适?#24247;?#28023;参、小米,还有葱花和姜?#24247;?#36741;助材料。然后将海参放入?#20154;?#20013;浸泡,在等待过程中,将小米清洗干净,洗好之后放入锅中加入炖煮。等到汤水煮开之后,将泡软后的海参切成块放入粥中同煮,之后再加入葱花和姜丝一起煮,直?#20102;?#26377;材?#29616;?#29087;即可加盐,滴上香油,煮上一?#31181;?#23601;可以吃了。

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            经期驻颜美肤食谱的做法

            1、姜枣糖水

            ?#24613;?#22909;适量(差不多各30G)的生姜和红枣以及红糖,将生姜和红枣分别清洗,然后将前者切成碎末,将后者的果核挖掉。材料都?#24613;?#22909;了以后,将它们放入锅中,加入两三碗的清水,煮开后加入红糖,慢慢煎煮,等到糖水收缩变成一碗左右的量就可以起锅食用了。

            这款糖水有助温暖经络,帮助驱散寒气。适合因寒气重而导致的痛经女人饮用,而且面部有黄褐斑的女人,也适合饮用,坚持下去有助祛斑,助你养肤。

            2、糯?#23383;?/strong>

            ?#24613;?#22909;100G的黑糯米,再?#24613;?0G的红枣以及10颗的干龙眼。材料?#24613;?#22909;了以后,将黑糯米洗好,之后放入锅中加水熬煮。在等待水开的过程中,将红枣和干龙眼洗净,之后分别将红枣的果核挖掉,再掰成两半备用;再将干龙眼剥壳,取果肉备用。等到锅中的水沸腾之后,将红枣和龙眼的果肉分别?#33735;?#21435;一起炖煮,等到粥变得熟软粘稠之后,加一些红糖调味,最后起锅食用。

            这两款食?#23376;?#20854;适合经期食用,不仅对调经有帮助,而且对皮肤滋养也有益处。所以说,经期女人们想要通过吃驻颜养肤的话,不可错过这两款食?#23376;础?/p>

          (责任编辑:彭志兴)

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