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          立秋到了要进补 多吃这些美食让女人变强壮

          ?#35753;?#25991;章排行榜 >>2018-08-08 10:33来源:99健康网
          导语

          女人到了立秋?#24378;?#20197;通过进补来养生的,那么你知道女人进补吃什么养生比较好呢?

            立秋到了,在这夏秋季节开始变换的过程中,要把握住进补的机会。此?#20445;?#22810;吃一些滋阴润燥的东西,可以为身体进补。同时增加体质,让身体变得强健,这样一来,届时就能够更好地抵御冬季的寒气了。?#28304;耍?#22899;人在立秋进补,是否吃?#38498;?#37325;要。建议这几款美食可以考虑多吃:

          立秋如何进补 立秋进补有什么方法 立秋进补吃什么

            女人立秋进补食谱

            一、冬菜炒芹菜叶

            前期?#24613;福?#22791;好100克嫩尖冬菜(这个一般地区估计买不到,可以网购一些),再买一些芹菜,至于?#24247;?#35805;,确保可以摘够150克的叶子就行了,最后再购买10克的生姜就好了。

            后期?#35889;鰨?/strong>

            第一?#20581;?#23558;嫩尖冬菜清洗干净,切成细丝放一旁备用;再将芹菜的叶子摘下来,杆可以留起来,?#32654;?#28165;炒味道也是不错的哟;再将生姜去皮洗净后切成丝备用。

            第二?#20581;?#23558;锅烧热,放入适?#24247;?#27833;,直到油已经五?#36136;?#20043;后,倒入第一步?#24613;?#22909;的材料进行翻炒,快熟之前放入鸡精和食盐,再炒?#25442;?#20799;让调味料融化之后,就差不多可以起锅食用了。

            推荐理由:这款食谱不仅能滋阴而?#19968;?#33021;清热,甚至还有就排毒?#25269;?#30340;效果。所以说,想要有好身体的女人们,一定要自己?#35889;?#39135;用哟。

          立秋如何进补 立秋进补有什么方法 立秋进补吃什么

            二、贝母梨?#23383;?/strong>

            前期?#24613;福?#20080;1个雪梨,再买少许粳米(约50克左右),最后在买10克左右的川贝母,同时也要被一些冰糖,?#32654;?#35843;味用。

            后期?#35889;鰨?/strong>

            第一?#20581;?#23558;购买来的川贝母以及粳米?#30452;?#25918;在不同的盆中,然后加入冷水让它们浸泡一个小时。

            第二?#20581;?#22312;川贝母和粳米浸泡的过程中,女人?#24378;?#20197;放?#32959;急?#20854;他的食材,比如?#21040;?#38634;梨削皮,将果核挖出来,再切好块放在盘子里备用。

            第三?#20581;?#31561;川贝母和粳米已经浸够了一个小时之后,就将它们捞起来沥干。然后放入已经烧好?#20154;?#30340;锅中,用锅铲搅动几次,避免粘锅。等到两种食材都是煮开之后,将火调小一点,再炖上40分钟左右。

            第四?#20581;?#24403;你觉得炖得差不多之后,将切好的雪梨,并且放些冰糖进去,再慢煮几分钟就可以吃了。

            推荐理由:这款粥有润燥生津的效果,尤其时候立秋这个天气食用。女人们想要身体变好的话,不妨自己跟着食谱烹饪吧。

            女人须注意的立秋饮食禁忌

            1、过燥的食物要忌口

            立秋过后,秋天就正式来了,这个时候燥气旺盛。若是在饮食上不忌口过燥的食物的话,会让身体变得更燥,从而导致呼吸道疾病频繁出现,或是慢慢加重。因此,女人们在立秋时节要注意一些煎炸类的过燥食物一定要懂得忌口哟。

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            2、不可胡乱控制饮食

            立秋过后,很多容?#22766;?#29616;秋膘的情况,女人们为了避免自己出现这种情况,并会想法子减肥。其中就有很多女人想要通过控制饮食,来达到减肥的?#24247;摹?#27604;如?#25269;?#21507;瓜果,不吃主食,这样的做法,无论在哪个季节?#30142;?#36866;合。因为这样做,虽然能让女人们一时瘦下来,可是长期这样?#25442;?#35753;女人的身体没能摄取足够的营养。这样下去的话,各大器官没有营养的支撑,就会老得很快。

            3、辛辣的食物要忌口

            立秋到了之后,体内本身就容易积累燥热之气,若是再吃辛辣的食物的话,就会增加体内的燥热之气,让女人们的身体变得更加脆弱。这个时候女人们应该多吃一些滋阴润燥的食物,比如说雪梨、银耳、蜂蜜等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

          (责任编辑:彭志兴)

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          进补
          女人

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