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          春季排毒养生效果好 女人要多吃这些菜

          热门文章排行榜 >>2019-03-12 13:43来源:99健康网
          导语

          春季是新的开始,人体在这个季节是最适合排毒养生了。那么,春季排毒养生吃什?#26149;?#21602;?

            春季是新的开始,植物开始发芽了,动物也开始出来活动了。而人这个时候最适合排毒了, 女人要记住身上无毒一身轻,所以说,要抓住春季这个好的排毒好时机,尽早帮助自己排毒,让健康变得更加有保障。

          春季如何养生排毒 春季排毒养生吃什?#26149;?春季排毒有哪些食疗方

            女人要学会做的春季排毒食疗方

            一、骨头苦味汤

            所需主料:1斤的猪小排,1根苦瓜。

            所需辅料:3~5瓣大蒜,3片姜片,食盐适量。

            烹饪?#21697;ǎ?/p>

            1、先将猪小排斩成你想要的小块,之后用水冲洗,?#26149;?#21518;将其放入?#20154;?#20013;焯烫一会儿,字捞起来放入瓦煲里面。

            2、再将苦瓜竖着从中剖开来,将里面的籽挖掉,冲洗赶紧后切成半圆样子的块状,之后也放入瓦煲里面。

            3、然后将大蒜放在案板上拍碎,去除掉外皮和洗净的生姜片一同放入瓦煲里面。

            4、加入清水淹没猪小排就可以开大火熬煮,等到汤水煮沸后,再将用小档火候慢慢熬煮约两个小时。最后起锅之前加入食盐和鸡精焖泡一会就可以吃了。

            好处:苦瓜中含有利尿活血的奎宁,平日里常吃苦瓜的话,有助将体内毒素排出去。

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            二、红?#26025;?#29916;

            所需主料?#40548;急?#22909;一块约300G的冬瓜。

            所需辅料:1块生姜,各5G的老抽和生抽,各3G的白糖和食盐,2汤匙的植物油。

            烹饪?#21697;ǎ?/p>

            1、将冬瓜的外皮切掉,为了不影响口感,建议也要把绿色的茎去掉,此外,内部?#21672;?#30340;馕也要处理干净。

            2、处理好后用清水冲洗干净,再切成薄片备用;姜块去皮?#26149;茫?#20999;?#19978;赶?#30340;姜丝备用。

            3、?#26149;?#38149;将其放于火上烧热,将植物油倒一些进入锅中,等其?#25226;桃院?#23558;冬瓜片倒入锅中,来回爆炒,直到冬瓜片的边角位置有些泛黄之后就可以将其他辅料也倒进去,再次翻炒。

            4、然后将一碗半的清水倒入锅中,盖上锅盖用中小火炖煮十分钟,等其煮烂之后,?#20040;?#28779;烧煮将汁液煮干。要起锅之前撒上姜丝,翻炒几下之后就可以吃了。

            好处:冬瓜这种蔬菜富含能够刺激肠道活动的粗纤维,吃它能够帮助肠道将积存了许久的食物?#24615;?#21644;一些致癌物质排泄出去。所以说,其也是排毒好食物之一。

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            三、排骨藕片汤

            所需主料:1根猪小排,1根莲藕,?#29992;?#21644;枸杞各适量。

            所需辅料?#33322;?#29255;、料酒、香料各适量。

            烹饪?#21697;ǎ?/p>

            1、将猪小排?#26149;茫?#26025;成小段后放入清水中冲洗片刻备用。

            2、之后?#25214;?#20123;开水,将猪小排倒进去煮三十秒,再捞出来放入?#26149;?#30340;砂锅里面,再加入清水和料酒、姜片、香料炖煮。

            3、在等待水开得过程中,将莲藕外皮?#32963;?#20928;,再?#26149;?#20999;成藕片备用。

            4、?#20154;?#27832;腾之后,将藕片、薏米和枸杞一起放进去?#20040;?#28779;炖煮。等到汤水变成奶?#21672;?#20102;就要改成小档火候,慢慢炖煮一?#38382;?#38388;。

            5、最后等到食材都煮熟了,再加入适?#24247;?#39135;盐和?#27602;?#23601;可以出锅了。

            好处:此款汤中含有利水的薏米,散血的莲藕,一起搭配猪小排炖汤食用,有助将身体内的垃圾排出去哟。

            这些排毒食谱,你学会做了吗?对于女人来说,闲暇的时候,不?#38142;?#26174;身手,为自己做一些排毒菜肴食用,让自?#21512;?#21463;美食的同时为自己的身体排毒,让身体能够减少毒素地侵袭。

          (责任编辑:张淑兰)

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