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          气色差让女人变丑 推荐3款美容食谱调理

          导语

          女人们都很在意自己的容貌,若是不懂得保养自己的话,那么就会变得很丑。小编提醒,气色太差会让女人变丑的,所以说,要记得调理身体,帮助自己恢复好气色。

             吃什么有助女人恢复好气色呢?#24247;?#28982;要属这几款养生食谱咯!

          气色差吃什么 气色差吃什么可以调理 美容食谱做法大全

            一、花生牛奶糊

            所需主料?#40548;急?#22909;150G的花生仁(生的),半杯的纯牛奶,再?#24613;?#36866;量花生酱、水淀粉。

            烹饪制法:

            1、将花生仁放入盆中,加入少量清水清洗,洗好之后将其放于一旁备用。

            2、洗好锅放于火上烧热,之后倒入适?#24247;?#39135;用油,倒入花生仁,等到其炸成金黄色之后,捞出来放入碗中放凉。

            3、等?#25509;?#28856;过后的花生?#20160;?#28907;了以后将其碾碎磨成粉末,之后将其放入碗?#24615;?#21152;入花生酱搅拌均匀。

            4、之后另选一个锅,往锅中加入清水,再第三步弄好的材料也倒入锅中,之后再将牛奶和水淀粉,等其煮成糊状之后,加一些白糖调?#37117;?#21487;食用。

            ?#20040;Γ?#33457;生具有不少的蛋?#23383;?#20197;及人体必需的氨基酸等营养,吃它有助对抗皮肤衰老,帮助养颜,让你的皮肤变好,脸色看起来一天比一天好。

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            二、桃仁中药

            所需主料?#40548;急?#22909;半斤新鲜的乌贼鱼,再?#24613;?#22909;15G的桃仁(中药),还有黄酒及日常调味?#32933;?#37327;各适量。

            烹饪制法:

            1、乌贼鱼清洗干净,之后用刀切?#19978;?#26465;状备用。

            2、再将桃仁的皮剥掉,之后再?#20204;?#27700;冲洗干净备用。

            3、之后将乌贼鱼丝和去皮的桃仁一起放入锅里面,加入适?#24247;那?#27700;和黄酒,再用最大的火候烧开。

            4、最后等到汤水烧开之后,加入适?#24247;?#30333;糖和酱油就可以起锅食用了。

            ?#20040;Γ?#20044;贼鱼具有养血之功,而且桃仁也有助活血,两者搭配?#25438;?#39135;用,能够促进女人身体内?#24247;?#34880;液流通,从而让皮肤能够更快得到血液的滋养,看起来显得红润。

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            三、蔬菜炒鸡肝

            所需主料?#40548;急?#22909;适?#24247;?#40481;肝、竹芽、山药,再?#24613;?#36866;?#24247;?#39640;汤和淀粉备用。

            烹饪制法:

            1、将前三种食材全部清洗干净,分别处理:鸡肝切成片,竹芽去皮切?#21830;酰?#20877;将山药去皮切成块备用。

            2、之后?#25214;?#38149;开水,将处理好的材分别放入锅中氽烫一?#31181;?#24038;右,再将它们捞起来放入盘中备用。

            3、将锅洗净,倒入适?#24247;?#39135;用油烧热,再倒入氽烫过的鸡肝片、竹芽条和山药块,快速翻炒几下,再倒入少?#24247;?#39640;汤和淀粉(要均?#28909;?#22312;食材上面),继续翻炒直至食材炒熟。

            4、全部材料熟了以后,加入少?#24247;?#39135;盐和味精,稍稍炒一会儿就可以出锅食用了。

            ?#20040;Γ?#36825;道菜中含有补精益气的山药,还有补血的鸡肝,再搭配上竹芽这种养颜蔬菜,三者一起炒食,有助调养气血,让你的皮肤变得更加滋润,有好的色泽,看起来脸色相当地好。

            想要有好气色的话,除了在平日中多注意饮食,多吃有助养血养肤的食物之外,还应该多动一动。因为动能生血,身体?#25512;?#32932;有足够的血液滋养?#20445;?#33080;色才能显得红润,看起来红扑扑的。而?#19968;?#24212;该保持充足的睡眠,尤其是晚上不要熬夜,更不要通宵玩乐。因为睡眠不够的话,整张脸显得十分的憔悴,看起来一点精气神都没有,如此一来,自然不会有好气色的。

          (责任编辑:廖露)

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