<video id="pt1xv"><form id="pt1xv"><nobr id="pt1xv"></nobr></form></video>
<address id="pt1xv"><progress id="pt1xv"><thead id="pt1xv"></thead></progress></address>

<th id="pt1xv"><meter id="pt1xv"></meter></th>

<address id="pt1xv"><progress id="pt1xv"><thead id="pt1xv"></thead></progress></address>
<sub id="pt1xv"><progress id="pt1xv"></progress></sub>

          女人经期遇上便秘怎么办 当然用吃来解决

          热门文章排行榜 >>2017-09-15 10:50来源:99健康网
          ?#21152;?/span>

          便秘的痛苦不用我说也有很多人都体会过,特别是在经期会便秘的女性朋友更是惨不忍睹,一方面要忍受着经期带来的不适应症,还有因便秘引起的腹胀加剧、长痘痘等。下面就教你可以解决经期便秘的妙?#20581;?/p>

            生活中有些女人一到经期就会便秘,而便秘不仅对影响美容、还会产生难闻的体臭,让本来就不如意的经期变更加难受。而便秘很多时候都是由于一些不良的饮食习惯所致,因此我们也可以从饮食上改善经期便秘的情况。

          经期便秘怎么办 女人经期便秘吃什么 如何预防经期便秘

            当经期遇到便秘可以这样吃

            1、木瓜

            经期吃木瓜可以丰胸这几乎是所有女性都知道的,只是除了这个作用外,吃木瓜也能缓解经期便秘的症状,因为木瓜中有一种蛋白分解酵素,酵素估计对于那些排毒减肥的女性来说并不陌生。它可以帮助助身体清除脂肪,加上木瓜中的果胶还是一种优良的清肠剂,可起到快速通便清除垃圾的作用。而且木瓜也属于甘平类水果,经期也可以放心的吃。

            2、各种薯类

            红薯、马铃薯、木薯都是淀粉含量很高的食物,同时也含有高纤维素能刺激肠道,也不会像某些水果具有凉性,适合经期便秘的人吃。

          经期便秘怎么办 女人经期便秘吃什么 如何预防经期便秘

            3、清菜小粥

            有些人经期由于身体不适,对饮食上也没有什么胃口,如果还遇上便秘,则可以煮些青菜小粥来吃,一方面吃粥也能给身体补充点水份,另一方面,青菜中的植物纤维更能促进肠道蠕动,缩短大便在肠道停留的时间,达到快速通便的作用。

            4、维生素B族食物

            指的是维生素b含量较高的食物,因为维生素b也能增加肠道的紧张力,从而达到通便的效果。应该选择天然的食物如粗粮或?#20272;?#31561;。

          经期便秘怎么办 女人经期便秘吃什么 如何预防经期便秘

            平时预防工作要到位

            1、平日里多?#20154;?/u>,可以喝一些蜂蜜水有助于排毒,最好是在早上起来后喝一杯水,但是蜂蜜水不建议作为早上的第一杯水来喝哦。同时需要注意的是,泡蜂蜜的水温不能太高,用温开水最好。

            2、运动是一定要的,如果你是不一个不爱运动的人,但又有便秘的话,不防试着动起来,这样你可能会见到惊人的效果哦,可以做些健康的排毒瑜伽运动,或快步走都可以。你会发?#32456;?#20960;天都会非常畅快的。

            3、需要养成好的习惯,有些时候稍微有点便意就要进行排便了,不要忍者。有些人就是这么懒,如果大便不及时排出,水份就会被再次吸收,?#20040;?#20415;变得?#25351;?#21448;硬,到你真正想拉的时候,不仅排便困难,屁屁?#19981;?#36973;殃。

            注意:有痛经的朋友想要改善便秘尽量不要通过吃高纤维的水果,这样反而会引起?#29616;?#30340;经期反应如痛经、经血量增多等情况,所以经期也要注意保暖。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

          (责任编辑:何晓霞)

          两性热门话题

          女性割礼的习俗 主要集?#24615;諛男?#22269;家

          在看过女性割礼的习?#23383;?#21518;,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国?#20057;?#28982;存在这种风俗。那么,女性割礼的习?#23383;?#35201;集?#24615;諛男?#22269;家?

          古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

          肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

          肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

          新婚为啥容?#33258;?#27844; 女性衰老的4个阶段

          免费咨询

          MORE >>
          南华大学附属南华医院

          南华大学附属南华医院

          三?#37117;?#31561;

          电话:0734-8279008

          ?#26412;?#30005;力医院

          ?#26412;?#30005;力医院

          未知

          电话:010-63501188

          厦门长庚医院

          厦门长庚医院

          三级乙等

          电话:0592-6203456

          ?#26412;?#21327;和医院

          ?#26412;?#21327;和医院

          三?#37117;?#31561;

          电话:010-69156114

          阳江?#24418;?#26657;附属医院

          阳江?#24418;?#26657;附属医院

          二?#37117;?#31561;

          电话:0662-3369899

          男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
          男孩像妈女孩像爸 是真是假
          孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
          孕期患牙病可能导致流产是真的吗
          母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
          母乳太清是不是就没营养
          新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
          新生儿的头发?#25945;?#36234;浓密吗
          养生十万个为什么
          扫一扫关注我的热心医生

          快速免费咨询医生

          网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见

          浙江11选5开奖结果0
          <video id="pt1xv"><form id="pt1xv"><nobr id="pt1xv"></nobr></form></video>
          <address id="pt1xv"><progress id="pt1xv"><thead id="pt1xv"></thead></progress></address>

          <th id="pt1xv"><meter id="pt1xv"></meter></th>

          <address id="pt1xv"><progress id="pt1xv"><thead id="pt1xv"></thead></progress></address>
          <sub id="pt1xv"><progress id="pt1xv"></progress></sub>

                  <video id="pt1xv"><form id="pt1xv"><nobr id="pt1xv"></nobr></form></video>
                  <address id="pt1xv"><progress id="pt1xv"><thead id="pt1xv"></thead></progress></address>

                  <th id="pt1xv"><meter id="pt1xv"></meter></th>

                  <address id="pt1xv"><progress id="pt1xv"><thead id="pt1xv"></thead></progress></address>
                  <sub id="pt1xv"><progress id="pt1xv"></progress></sub>