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          爱上吃水果让中年女人找回青春

          导语

          水果中含有人体所需的各种营养成分。女性吃对了水果还能起到美容养颜的效果。那么,中老年女性吃什么水果可以美容养颜呢?一起往下看。

            水果可是好东西,这是人们不可不吃的食物,因为其含有人体所需的营养成分。要知道吃对了水果可是有美容养颜作用的,尤其是中年女人,已经明显老化的她们,选择适合的水果吃,有助找回青春哟。那么水果种类繁多,中年女人该吃什么好呢?建议常吃这几种,帮助她们延缓衰老的效果很不错。

          吃什么水果可以美容养颜 中老年女性如何保健 中年女人养颜食谱怎么做

            吃什么水果让中年女人找回青春

            1、葡萄

            这种水果圆溜溜的,看着就讨喜,而且吃起来味道也不错。吃它对肌肤超级有?#20040;┌?#27604;如说可以延缓皮肤衰老,因为其富含具有超强抗氧化功能的葡萄多酚;比如说可以为肌肤保湿,因为其富含单宁酸;而且其矿物质和维生素的含量也不少,这些营养则能够深层滋润肌肤哟。

            2、?#32959;?/strong>

            ?#32959;?#20043;所以有助滋养皮肤,是因为其富含维他命C。除了直接吃有助养颜之外,还可以将?#32959;?#30382;放入锅中煎水,之后加入洗澡水中?#32654;?#27873;澡,也能够起到滋养肌肤的效果,这主要得益于其?#32959;?#30382;中富含精油。

            3、荔枝

            荔枝这种水果可是补肾佳品,中年女人建议要多吃一些,这样有助滋补肝肾。如此一来,身体的排毒功能就能提高了,增?#31185;?#32932;的更新能力,将皮肤里面的脏东西更好地排出来,进而让皮肤变得又嫩又滑。

            4、石榴

            石榴颜色艳丽,让人一看就有食欲,?#36824;?#26377;不少人觉得吃石榴要一直吐籽很麻?#24120;?#22240;此?#30142;?#29233;吃它。小编提醒,它可是养颜佳品,具有显著的抗氧化效果,常吃有助延缓肌肤老化。同时还能减少粗毛孔,让你皮肤变细。对此,建议中年女人不妨多吃些石榴,若是不想要直接吃的话,你可以将石榴剥皮后榨汁饮用,这样食用也能起到养颜功效

          吃什么水果可以美容养颜 中老年女性如何保健 中年女人养颜食谱怎么做

            中年女人养颜食谱的做法

            1、花生仁枣粥

            所需主料?#40548;急?#22909;400G的江米,生的花生仁100G,再?#24613;?#22909;50G的红枣。

            烹饪?#21697;ª?/p>

            A、先将红枣?#26149;찾?#20999;开后去掉果核留下枣肉备用。

            B、之后将生的花生仁和江米分别?#26149;찾?#20043;后放入锅中加水开大火炖煮。

            C、等到材料熟软之后,就可以加入红枣,再用小火慢炖一个小时就可以调入红糖,最后起锅食用了。

            2、阿胶鸡汤

            所需主料?#40548;急?#22909;150G的乌鸡肉,100G的猪瘦肉,15G的阿胶,之后再?#24613;?#21508;5G的龙眼和红枣,3片生姜。

          吃什么水果可以美容养颜 中老年女性如何保健 中年女人养颜食谱怎么做

            烹饪?#21697;ª?/p>

            A、将乌鸡肉和猪瘦肉分别?#26149;찾?#20877;分别切成小块备用。

            B、将龙眼剥壳去核?#26149;찾?#20877;将红枣切开去核留下枣肉洗净。

            C、之后?#25214;还?#24320;水,将乌鸡肉和猪瘦肉分别放入开水中焯烫,再捞起来?#26149;?#22791;用。

            D、再将炖?#33889;春찾?#23558;前三步?#24613;?#22909;的材料全?#24247;?#36827;去,加适量清水放入锅中,隔水炖煮2两个小时即可。

            E、记住炖好后要记得先放些食盐,这样吃肉喝汤的时候才有味道。

            这两款食谱常吃具有美容养颜之效,对于想要找回青春的中年女人来说,可是很不错的养颜食?#21697;接础?#25152;以说,平日里要自己学会烹饪食用。此外,小编提醒,中年女人想要找回青春的话,除了吃之外,还应该多动动,同时保持情绪开朗。因为运动可以生血,促进血液流动,让身体和皮肤更快吸收到养分,从而让肤色显得红润有光泽。

          (责任编辑:张淑兰)

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