<video id="pt1xv"><form id="pt1xv"><nobr id="pt1xv"></nobr></form></video>
<address id="pt1xv"><progress id="pt1xv"><thead id="pt1xv"></thead></progress></address>

<th id="pt1xv"><meter id="pt1xv"></meter></th>

<address id="pt1xv"><progress id="pt1xv"><thead id="pt1xv"></thead></progress></address>
<sub id="pt1xv"><progress id="pt1xv"></progress></sub>

          女性补血吃什么 常见的三大蔬菜推荐

          热门文章排行榜 >>2019-01-31 22:17来源:99健康网
          导语

          补血是女性常见的一个话题,那么女性要如何补血呢?补血吃哪些食物好呢?下面就来了解一下生活中常见的补血蔬菜。

            补血的蔬菜有哪些?

            苋菜

            苋菜在生活中非常常见,尤其是在农村会被当作杂草被除掉。而苋菜可以分为红苋菜和绿苋菜两种,当中都含有丰富的铁质,?#26434;?a href='http://jbk.99.com.cn/pinxue/' target='_blank' class="tips" kid="247">贫血的朋友来说,在平时多吃点苋菜可以起到补血补铁的作用功效。在当下很多人都会把苋菜当作一种野菜来吃,可以起到清热解毒、除湿解便的作用功效,具有一定的药用价值。

          女性如何补血 女性补血吃什么好 补血的食物有哪些

            菠菜

            ?#26723;?#34917;血的蔬菜这个话题,菠菜一定是榜上有名的。毫无疑?#20160;?#33756;在日常生活中尤为常见,当中含有丰富的铁质、胡萝卜素、?#31471;?#31561;,其营养价值是非常高的。?#26434;?#37027;些有贫血现象的朋友,在平时可以多吃点菠菜,但是要知道菠菜当中含有大量的草酸,为了消除“弊端”,大家在吃菠菜前可以先焯水。

          女性如何补血 女性补血吃什么好 补血的食物有哪些

            金针菜

            金针菜同样也是一种含铁量极高的菜,甚至要比菠菜的含铁量还高出至少10~20倍;除此之外金针菜还含有丰富的维生素、蛋?#23383;省?#33026;肪等,具有健胃、利尿的作用功效,在日常生活中多吃点金针菜,不仅可以补血,?#37096;?#20197;起到保健养生的作用。

            女性补血需注意这三点

            1、不要喝浓茶或咖啡

            我们如果是在口服铁剂的期间,最好是不要喝浓茶或咖啡,因为茶和咖啡里面是含有大量的鞣酸,是可?#26434;?#38081;生成不溶性的铁?#39135;?#28096;,这样是会妨碍我们身体?#26434;?#38081;的吸收,而且牛奶或者是一些其他的碱性物质也是会影响到铁的吸收,应避免同时服用,或尽?#21487;?#39135;用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少,不能大量饮用,否则会?#26723;?#32963;肠道内已有铁的含量。

          女性如何补血 女性补血吃什么好 补血的食物有哪些

            2、加强饮食护理

            我们正确合理的饮食是可?#38498;?#22909;的预防缺铁性贫血,虽然说?#26434;?#24050;经患上缺铁性贫血的人来说,单独靠食疗的方法是效果不大,但是是可以作为辅助治疗,是可?#38498;?#22909;的防止复发,所以我们是要改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如?#21917;?#31867;、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等?#33267;福?#35910;制品、蘑菇和黑木耳及多?#20013;?#40092;果蔬。

            3、坚持“小量、长期”的原则

            我们贫血补铁是要坚持“小量、长期”的原则。大家一定是要按照医生的嘱托来服用药物,一定是不要自己主张加大服药的剂量,避免铁中毒,也绝不能一次大剂量,否则?#23383;?#24613;性铁中毒。铁中毒表现为?#21644;?#26197;、恶心、呕吐、腹泻腹痛,休?#35828;齲现?#32773;可致昏迷、惊厥等,甚?#20102;?#20129;。 

          (责任编辑?#21644;?#28165;惠)

          相关文章推荐

          补血 女性补血请?#20154;?#29289;汤

          有助女性补血的蔬菜水果

          两性热门话题

          早射的分类 有哪些

          偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

          怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

          关于绿?#24330;?#30340;经典语句 你了解多少

          男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿?#24330;櫻?#30001;此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿?#24330;?#30340;经典语句你了解多少?

          同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

          免费咨询

          MORE >>
          南华大学附属南华医院

          南华大学附属南华医院

          三?#37117;?#31561;

          电话:0734-8279008

          北京电力医院

          北京电力医院

          未知

          电话:010-63501188

          厦门长庚医院

          厦门长庚医院

          三级乙等

          电话:0592-6203456

          北京协和医院

          北京协和医院

          三?#37117;?#31561;

          电话:010-69156114

          阳江?#24418;?#26657;附属医院

          阳江?#24418;?#26657;附属医院

          二?#37117;?#31561;

          电话:0662-3369899

          男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
          男孩像妈女孩像爸 是真是假
          孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
          孕期患牙病可能导致流产是真的吗
          母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
          母乳太清是不是就没营养
          新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
          新生儿的头发越剃越浓密吗
          养生十万个为什么
          扫一扫关注我的热心医生

          快速免费咨询医生

          网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见

          浙江11选5开奖结果0
          <video id="pt1xv"><form id="pt1xv"><nobr id="pt1xv"></nobr></form></video>
          <address id="pt1xv"><progress id="pt1xv"><thead id="pt1xv"></thead></progress></address>

          <th id="pt1xv"><meter id="pt1xv"></meter></th>

          <address id="pt1xv"><progress id="pt1xv"><thead id="pt1xv"></thead></progress></address>
          <sub id="pt1xv"><progress id="pt1xv"></progress></sub>

                  <video id="pt1xv"><form id="pt1xv"><nobr id="pt1xv"></nobr></form></video>
                  <address id="pt1xv"><progress id="pt1xv"><thead id="pt1xv"></thead></progress></address>

                  <th id="pt1xv"><meter id="pt1xv"></meter></th>

                  <address id="pt1xv"><progress id="pt1xv"><thead id="pt1xv"></thead></progress></address>
                  <sub id="pt1xv"><progress id="pt1xv"></progress></sub>