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          女人春季除了养阳还要养阴 这些滋养食谱看看

          热门文章排行榜 >>2019-02-27 09:50来源:99健康网
          导语

          到了春季很多人都开始养阳了,但是要注意不能光顾着养阳而忘记了养阴。尤其是女人,因为春季阳气升发,滋补过度的话,很容易造成肝火旺盛,进而过?#20154;?#32791;体内的津液

            阳气太过会损耗津液,津液属阴,意味着体内阴气会出现损耗。这样一来,女人们就容易出现阴虚问题,不利健康。所以说,女人们想要在春季养生的话,请来尝试下这些滋阴食谱吧。

          春季女人养生食谱 春季女人养阳吃什么 春季女人养阴吃什么

            女人春季滋阴食谱推荐

            一、银耳菜汤

            银耳性平味淡,吃它具有生津润肺、滋阴养胃之效。利用它炖汤喝,滋阴效果自然不错。

            所需主料?#40548;急?#22909;150G的菠菜,再?#24613;?#22909;20G的银耳,还有?#24613;?根葱。

            烹饪?#21697;ǎ?/p>

            1、先将银耳放入?#20154;?#20013;浸泡一?#38382;?#38388;,等其涨开变软之后,认真清洗,将杂质和脏物都剔除掉,再徒手撕碎备用。

            2、将菠菜的根须截掉,之后叶子一片片掰开了清洗,?#26149;?#21518;切成三截,再放入开水中焯烫一下,之后捞起来备用。

            3、将香葱的根须截掉,再将葱白部分的外皮剥掉一层,并?#20057;段部?#40644;的部位也要择掉。之后冲洗干净,并且切成细末。

            4、所有材料?#24613;?#22909;了?#38498;螅?#23558;锅洗净,倒入适?#24247;?#28165;水,再将银耳倒进去熬煮。等到银耳煮至?#28822;?#20043;后,将菠菜和?#24515;?#20498;进去一起煮一两分钟,最后?#23588;?#39135;盐和味精,还有少许的香油就可以直接食用了。

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            二、百合汤

            百合是公认的养阴润肺之物,平日里利用它炖汤喝,具有很好地滋润效果。其作为滋补佳品,深受女人的喜爱。

            所需主料?#40548;急?#22909;1个木瓜,还有适?#24247;?#33714;子和百合(两者均能在超市或是药店买到),半杯的牛奶。

            烹饪?#21697;ǎ?/p>

            1、将木瓜的外皮削掉,再从中间切开,将里面的籽都处理掉,清洗干净后切成小块备用。

            2、将莲子和百合,都?#20204;?#27700;认真清洗一两遍,?#26149;?#20102;?#38498;?#25918;在一旁备用。

            3、将锅洗净,将其?#26149;?#21518;放于炉火上,?#23588;?#36866;?#24247;?#28165;水,再将木瓜、莲子都一起倒进去,之后直接开火煮沸,等到汤水沸腾之后,转为小火慢慢炖煮。

            4、慢炖三十分钟之后,倒入木瓜和牛奶以及百合一起炖煮,等到材料熟软之后,加一些冰糖调味就可以起锅食用了。

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            女人养阴需要注意的地方

            生活中采用食疗养阴的女人有很多,但是一些女人却做错了。因为她们认为养阴就是吃一些寒凉的食物,这样的?#29616;?#19981;仅错误,这样做的话,甚至还会损伤健康。所以说,在这里小编建议女人们要来了解一下养阴的注意事项:

            1、注意避免吃生凉的食物

            生凉的食物吃进度自己里之后,容易生寒。而寒气进入体内只会影响气血流动,如此一来只会损伤健康的。所以说,平日里要少吃或是忌吃雪糕、冰淇淋等食物吧。

            2、不要随便服用养阴丸

            市面上有不少的养阴丸产品,一些女人嫌弃食疗养阴效果慢,因?#25628;?#25321;购买养阴丸服用。小编提醒,市面上这种产品的质量良莠不齐,最好不要胡乱购买服用。

            再者,养阴丸是药品,不可?#23381;?#36141;买服用,必须要在医生指导下购买。因为养阴丸并非适?#20808;?#20309;女人服用的,乱吃的话,只会损伤身体,带来众多的副作用。所以说,女人们想要养阴的话,千万不要听信广告,请相信专业医生的指导,不可盲目购买服用。

          (责任编辑:廖露)

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