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          想要好身体的女人请吃这些难闻的食物

          热门文章排行榜 >>2019-02-14 13:27来源:99健康网
          导语

          对于女人来说,养生是非常重要的一个事情,那么你知道女人吃什么养生比较好呢?

            生活中不少女人都很挑食,而挑食的理由之一,那就是不?#19981;?a href='http://www.99.com.cn/special/yangganhugan.htm' target='_blank'>食物的味道。但其实一些难闻的食物,女人们吃了对身体健康很有益处的。比如说香椿、榴莲、还有大蒜,这三钟可是最为常见的难闻食物,但是女人们则非常适合吃它,不信?来看看吃它们的好处,你就会信了!

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            女人们常吃这三种难闻的食物对身体好

            1、香椿

            它是香椿树叶子的嫩芽,有着“树上蔬菜”的美称。口味不错,而?#19968;?#26377;很高的营养价值。因为其富含维生素E,还有不少的性激素物质,身体吸收了这些营养,具有不错的滋阴和抗衰老效果。

            此外,其含?#24515;?#22815;增加身体免疫能力的胡萝卜素、维C等,经常食用的话,对于肌肤还有润滑作用。

            2、榴莲

            不少痛经的女人会选择吃榴莲,这主要是其性热,吃它有活络血液,驱散寒气的功效,对于因为体内气血瘀滞,寒湿之气重所造成的痛经问题能起到?#33322;?#30340;效果。

            此外,榴莲这种水果的果肉含?#24418;?#29983;素A、B、C等,常食还能补养身体。所以说,建议女人们不要嫌弃榴莲,要学会吃它。如果不愿意生食的话,可以与猪骨一起炖汤食用。

            3、大蒜

            这是很多人烹饪菜肴时都会用到的材料,味?#26469;?#40763;,所以有些女人不爱吃。但小编提醒,大蒜可是保护女人健康的卫士,因为其含有的大蒜辣素具有杀菌的作用,常吃它有助对抗致病微生物,减少妇科病的发生。

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            女人一生中不能缺少的食物

            1、鸡蛋

            鸡蛋含有容易被人体吸收的蛋?#23383;剩?#36824;有铁、磷等矿物质,这些都是人体必需的营养,所以说,平日里要坚持吃鸡蛋。除了可以直接水煮剥壳后食用,?#37096;?#20197;敲碎倒入碗中蒸食,或者说倒入开水中泡蛋花食用。

            2、生姜

            这种食物多半是用来调味的,但对于女人而言,这可是暖身佳品。因为其性温利用它泡茶喝或是煮红糖水一起喝,具有很强的驱寒保暖之效。女人由于体?#35782;?#27604;较差,而且平日里?#32959;?#26159;穿得比较单薄,所?#38498;?#23481;易被寒湿侵体的,长期如此的话,身体不就会变得更差了吗?所以说,女人们一定要吃些生姜,尤其是经期前后,需要特别保暖的这?#38382;?#38388;哟。

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            3、鱼肉

            鱼肉属于低脂肪食物,吃它不会发胖。而且其还含有B族维生素和矿物质,时常吃它有助提高你的?#19988;?#21147;,还能保护?#38590;?#31649;。其中常见的三文鱼、草鱼、鲫鱼、鲈鱼,营养价值都高,平日里不妨利用它们炖鱼汤饮用吧。

            4、龙眼

            这种水果可是很滋补的,它还可以当做中药材使用。平日里用龙眼与其他食材炖汤煮粥食用,有助补气血,经血量比较多的女人就可以常吃。其中建议搭配乌鸡、红枣、粳米等食材炖煮,营养价值会更高哟。

            此外,小编提醒,龙眼虽补但是不能一次性吃太多,因为性温的它,吃太多容?#21672;?#28779;,过?#20154;?#20260;体内津液,不利健康哟。

            说了这么多,想必女人们都知道平日里吃对食物的好处了吧。所以说,平日里选择食物的时候要多考虑一下,学会均衡饮食。同时一些会损伤身体的食物,比如说油炸的、寒凉的食物就要少吃,避免身体遭受损伤。

          (责任编辑:彭志兴)

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