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          吃什么气色好 皮肤保养食谱大全

          ?#35753;?#25991;章排行榜 >>2015-04-23 14:55来源:99健康网
          导语

          每个人都希望可以拥有健康红润的皮肤,而健康红润的皮肤可不是化妆出来的。下面小编就教大家几个可以让你吃出红润肌肤的食谱吧。

          吃什么气色好 吃什么对皮肤好 皮肤保养食谱

            推荐一:苦瓜文蛤汤

            材?#24076;?#25991;蛤500克、苦瓜250克。

            做法:先将苦瓜去瓤,洗干净置入沸水中焯一下,然后捞出过凉水,切成片状。再将文蛤洗干净去壳,内脏洗干净,下油锅炒,加入料酒,然后起锅,在锅底中加入苦?#24076;?#25226;文蛤肉放在上面,加适?#22771;?#27700;,再加生姜、大蒜、食用盐等调味品进行调?#37117;?#21487;。

            此汤具?#24615;?#30333;养颜的作用,汤中含有丰富的蛋?#23383;省?#32500;生素E、B族维生素、钙铁磷?#29924;?#29289;质,多吃能促进美白。

            推荐二:猕猴桃色拉

            材?#24076;?#29461;猴桃3个、虾仁5个,?#27748;?#31881;30克、鸡蛋一个,沙拉酱适量。

            做法:先把猕猴桃洗干净去皮对半切开,然后挖出其果肉,做成盅。再将挖出来的果肉切成丁状,同鸡蛋搅拌均匀备用。接着把虾仁也洗干净,去掉泥肠,加适量?#27748;?#31881;,放?#25509;?#38149;中炸成金黄色的沥干备用,把炸成金花色的虾仁放到猕猴桃盅中,然后可依据个人的口味适当的添加沙拉酱。

            猕猴桃色拉不仅含有丰富的维生素C,同时还有丰富的钙质,不仅吃起来美味,更重要的是具有很好的养生功效,特别是对气血不足,又担心肥胖的女性?#20161;视謾?/p>

            推荐三:红豆汤

            材?#24076;?#32418;小豆1000克、?#21672;?#31958;200克。

            做法:先将红小豆浸洗半个小?#20445;?#28982;后用旺火煮沸之后,改用文火慢慢焖熟,加入白糖搅拌均匀就可。

            红小豆不仅可以补血行气,同时还具有排水肿等作用,特别是对于脸色发白的MM尤为?#35270;謾?/p>

            推荐四:山药春笋炒鸡肝

            材?#24076;?#23665;药100克、青笋100克、鸡肝50克,淀粉、高汤、食用盐等调味品可?#23381;?#28155;加。

            做法:先将青笋、山药去皮洗干净切?#21830;?#29366;,然后把鸡肝洗干净,切成片状。然后将所有的材料放到水中焯一下,另取一锅加入适?#24247;?#39135;用油,加适?#24247;?#39640;汤,然后把所有的材料放进去盖好锅盖煮开之后,加入淀粉勾芡一下就可。

            山药春笋炒鸡肝具有补精益气、健脾补肾等强大功效,同时有利于补充雌激素,补血,另外青笋中含有丰富的膳食纤维可帮助排出毒素,更有利于改善皮肤

            推荐五:黑白凤爪汤

            材?#24076;?#40481;爪300克、黑大豆150克、白薇20克。

            做法:先把黑豆浸洗30分钟,把鸡爪放到沸水中煮开,取出备用,然后把白薇用纱布包起来,同泡好的黑豆、鸡爪一起?#20040;?#28779;煮沸,去掉浮沫,加入料酒,然后改小火慢慢炖煮,直至鸡爪酥软。

            黑白凤爪中含有丰富的蛋?#23383;省族维生素,烟酸、还含有各种人体所需的微量元素,因此就具有温中益气,滋阴补肾等强大的养生保健功效,多吃可促进美容,调出好气色。

            以上这五款就是本人日常最?#19981;?#30340;皮肤保养食谱了,分享给大家,希望对所有的爱美之人都能有所帮助。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

          (责任编辑:王少华)

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          食谱
          皮肤
          气色

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